Magnezyum günlük ihtiyacı ne kadardır?
Yetişkinler için günlük magnezyum ihtiyacı genellikle 310-420 mg arasında değişir. Kadınlar için bu miktar 310-320 mg, erkekler için ise 400-420 mg olarak önerilmektedir. Hamile ve emziren kadınlar için bu miktar daha yüksek olabilir.
❗ Sağlık Uyarısı
Bu sayfada yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımamaktadır.
Herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya mineral takviyesi kullanmayı düşünüyorsanız,
mutlaka bir sağlık uzmanına danışınız. Her bireyin mineral ihtiyacı farklılık gösterebilir
ve yanlış kullanım ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.