Demir günlük ihtiyacı ne kadardır?
Yetişkinler için günlük demir ihtiyacı genellikle 8-18 mg arasında değişir. Kadınlar için bu miktar genellikle 18 mg, erkekler için ise 8 mg olarak önerilmektedir. Hamile ve emziren kadınlar için bu ihtiyaç daha da artar ve 27 mg'a kadar çıkabilir. Çocuklar ve ergenler için de yaşa göre değişen önerilen miktarlar bulunmaktadır. Bu nedenle, bireylerin demir ihtiyaçlarının belirlenmesi için bir sağlık profesyoneline danışmaları faydalı olabilir.
❗ Sağlık Uyarısı
Bu sayfada yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımamaktadır.
Herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya mineral takviyesi kullanmayı düşünüyorsanız,
mutlaka bir sağlık uzmanına danışınız. Her bireyin mineral ihtiyacı farklılık gösterebilir
ve yanlış kullanım ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.