Çinko hangi besinlerde bulunur?
Çinko, et, deniz ürünleri, süt ürünleri ve tam tahıllar gibi birçok besinde bulunur. Özellikle kırmızı et ve deniz ürünleri, çinko açısından zengin kaynaklardır. Ayrıca, baklagiller, kuruyemişler ve tohumlar da çinko içeren bitkisel kaynaklardır. Ancak, bitkisel kaynaklardaki çinko, vücut tarafından daha az emilir. Bu nedenle, dengeli bir diyetle çinko alımının sağlanması önemlidir.
❗ Sağlık Uyarısı
Bu sayfada yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımamaktadır.
Herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya mineral takviyesi kullanmayı düşünüyorsanız,
mutlaka bir sağlık uzmanına danışınız. Her bireyin mineral ihtiyacı farklılık gösterebilir
ve yanlış kullanım ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.