Çinko günlük ihtiyacı ne kadardır?
Yetişkinler için günlük çinko ihtiyacı genellikle 8-11 mg arasında değişir. Kadınlar için bu miktar genellikle 8 mg, erkekler için ise 11 mg olarak önerilmektedir. Hamile ve emziren kadınlar için bu ihtiyaç daha da artar ve 11-12 mg arasında olabilir. Çinko ihtiyacı, bireylerin yaşına, cinsiyetine ve sağlık durumuna bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Bu nedenle, kişisel ihtiyaçların belirlenmesi için bir sağlık profesyoneline danışmak faydalı olabilir.
❗ Sağlık Uyarısı
Bu sayfada yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımamaktadır.
Herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya mineral takviyesi kullanmayı düşünüyorsanız,
mutlaka bir sağlık uzmanına danışınız. Her bireyin mineral ihtiyacı farklılık gösterebilir
ve yanlış kullanım ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.