Şeftali - Şeftali bağışıklığı güçlendirir mi?

Şeftali, besin değeri yüksek bir meyvedir ve birçok vitamin ve mineral içerir. 100 gram şeftali, yaklaşık 39 kalori, 0.3 gram yağ, 10 gram karbonhidrat ve 1.5 gram lif içerir. Ayrıca, C vitamini, A vitamini ve potasyum açısından zengindir. Şeftali, düşük glisemik indekse sahip bir gıda maddesidir, bu da kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur. Bu besin değerleri, şeftalinin sağlıklı bir besin kaynağı olmasını destekler.

Şeftali, yüksek antioksidan içeriği ile bilinir. Özellikle, C vitamini, E vitamini ve flavonoidler gibi antioksidan bileşenler içerir. Bu bileşenler, serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını azaltır. Şeftalinin antioksidan özellikleri, genel sağlık ve hastalıklara karşı koruma sağlar. Bu nedenle, şeftali, sağlıklı bir diyetin önemli bir parçası olarak önerilmektedir.