Roka besin değerleri nelerdir?
Roka, düşük kalorili bir sebze olmasının yanı sıra, zengin bir besin profiline sahiptir. 100 gram roka, yaklaşık 25 kalori, 2.6 gram protein, 3.7 gram karbonhidrat ve 0.7 gram yağ içerir. Ayrıca, A, C ve K vitaminleri ile demir, kalsiyum ve magnezyum gibi mineraller açısından zengindir. Lif içeriği sayesinde sindirim sistemine faydalıdır. Roka, antioksidan özellikleri ile de bilinir.
⚠️ Önemli Not:
Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır ve Roka ile ilgili sağlık, beslenme veya kullanım önerileri içerebilir. Sağlık sorunlarınız veya özel diyet ihtiyaçlarınız için mutlaka bir sağlık uzmanına veya diyetisyene danışınız.
Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır ve Roka ile ilgili sağlık, beslenme veya kullanım önerileri içerebilir. Sağlık sorunlarınız veya özel diyet ihtiyaçlarınız için mutlaka bir sağlık uzmanına veya diyetisyene danışınız.