Mısır - Mısır kalori değeri nedir?

Mısır, antioksidan özellikler taşıyan bileşikler içerir. Özellikle C vitamini, beta-karoten ve flavonoidler gibi bileşikler, serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını önler. Antioksidanlar, bağışıklık sistemini güçlendirir ve yaşlanma belirtilerini azaltabilir. Mısırın antioksidan değeri, sağlıklı bir diyetin parçası olarak tüketildiğinde artar. Bu nedenle, mısır, sağlıklı beslenme için önemli bir gıda olarak kabul edilir.

Mısır, düşük kalorili ve yüksek lif içeriğine sahip bir gıda olduğu için kilo vermeye yardımcı olabilir. Lif, tokluk hissi sağlar ve açlık hissini azaltır, bu da daha az kalori alımına yol açar. Ayrıca, mısır, protein açısından zengin olduğu için kas kütlesini korumaya yardımcı olabilir. Düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini dengelemeye yardımcı olur, bu da kilo kontrolünü destekler. Bu nedenle, mısır, kilo verme diyetlerinde sıkça tercih edilen bir gıda olarak bilinir.