Portakal - Portakal saça faydaları nelerdir?

Portakalın fazla tüketimi, sindirim sorunlarına yol açabilir. Aşırı miktarda portakal yemek, mide rahatsızlıkları ve ishal gibi sorunlara neden olabilir. Ayrıca, portakalın yüksek asidik içeriği, bazı bireylerde mide yanmasına yol açabilir. Bu nedenle, portakalı ölçülü bir şekilde tüketmek önemlidir. Sağlıklı bir diyetin parçası olarak, portakalın dengeli bir şekilde tüketilmesi önerilir.

Portakal, besin değeri yüksek bir meyvedir ve birçok vitamin ve mineral içerir. 100 gram portakal, yaklaşık 47 kalori, 0.1 gram yağ, 12 gram karbonhidrat ve 2.4 gram lif içerir. Ayrıca, C vitamini, A vitamini ve potasyum açısından zengindir. Portakal, düşük glisemik indekse sahip bir gıda maddesidir, bu da kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur. Bu besin değerleri, portakalın sağlıklı bir besin kaynağı olmasını destekler.