Mango - Mango glisemik indeksi nedir?

Mango, birçok sağlık faydası sunan besleyici bir meyvedir. Bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini açısından zengindir. Ayrıca, sindirim sağlığını destekleyen lif içeriği vardır. Mango, anti-inflamatuar özelliklere sahip bileşenler içerir, bu da iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir. Genel olarak, mango, sağlıklı bir diyetin parçası olarak önerilmektedir.

Mango, besin değeri yüksek bir meyvedir ve birçok vitamin ve mineral içerir. 100 gram mango, yaklaşık 60 kalori, 0.4 gram yağ, 15 gram karbonhidrat ve 1.6 gram lif içerir. Ayrıca, C vitamini, A vitamini ve potasyum açısından zengindir. Mango, düşük glisemik indekse sahip bir gıda maddesidir, bu da kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur. Bu besin değerleri, mangonun sağlıklı bir besin kaynağı olmasını destekler.