Elma - Elma kalori değeri nedir?

Diyabet hastaları, elmayı ölçülü bir şekilde tüketebilirler. Elma, doğal şekerler içerir, bu nedenle kan şekerini etkileyebilir. Ancak, lif içeriği sayesinde sindirimi yavaşlatır ve kan şekerinin ani yükselmesini önleyebilir. Diyabet hastalarının, elmayı diğer gıdalarla birlikte dengeli bir şekilde tüketmeleri önerilir. Herhangi bir diyet değişikliği için doktor tavsiyesi almak önemlidir.

Elma, dış kabuğu ince ve genellikle parlak bir yüzeye sahiptir. İç kısmı, sulu ve tatlı bir dokuya sahiptir, bu da onu popüler bir atıştırmalık haline getirir. Elmanın çekirdekleri, meyvenin ortasında yer alır ve genellikle yenmez. Elma, yüksek su içeriği ile bilinir, bu da onu ferahlatıcı bir meyve yapar. Ayrıca, elma, antioksidan özelliklere sahip flavonoidler ve polifenoller içerir.